Crumble aux pommes/bananes sans sucre ajouté

Pourquoi pas se faire plaisir avec un crumble aux pommes sans sucre ajouté ! Vous vous régalerez avec cette recette un peu différente que la classique !

Ingrédients : (Pour 4 personnes)

  • 750g de pommes
  • 2-3 bananes
  • 100g de farine
  • 75g de beurre
  • Vanille en poudre ou gousse de vanille (la vanille liquide étant riche en sucre)
  • Cannelle (Facultatif)
  • Une poignée d’amande entière

Réalisation :

  1. Préchauffer votre four à 210°C (Thermostat 7 )
  2. Eplucher et découper vos pommes en quartiers
  3. Faites les cuire dans une casserole avec un fond d’eau
  4. Rajouter une grosse pincée de vanille en poudre (+cannelle) dans la casserole
  5. Laisser cuire pendant 10/15 minutes ou jusqu’à ce que les pommes soient fondantes.
  6. Hacher les amandes en gros morceaux
  7. Préparer votre crumble en mélangeant la farine, le beurre et les amandes hachées.
  8. Mélanger jusqu’à obtenir des petites boules. (Réserver le crumble au frais si le cuisson n’est pas faite à l’instant)
  9. Réaliser le montage dans un plat.
  10. Placer les pommes au fond du plat, puis découper les bananes en rondelles par dessus avant d’y rajouter le crumble.
  11. Faites cuire le crumble pendant 20/25 min, jusqu’à obtenir une jolie coloration.

A vos fourneaux … !!!

Les légumes, sous différentes formes …

Vous n’êtes pas fan des légumes ou ne savez plus trop sous qu’elles formes les manger ?! Vous trouverez dans cet article quelques idées qui changeront des légumes à l’eau ou à la poêle.

En gratin

Choux fleur, brocolis, blettes, cardons, épinard, courgettes, courge (butternut, courge, potimarron … ), aubergines …

Sous forme de velouté/ soupe

Poireaux, courge (butternut, potimarron, courge, potiron…), brocolis, feuille de blettes, poivron, tomates, céleri-branche, fenouil, échalote, oignon, navet, panais, …

Bien sûr, vous pouvez rajouter d’autres ingrédients dans le velouté (crème, épices, pomme de terre, patate douce, bouillon) et dans la soupe (épices, pomme de terre, patate douce, bouillon)

Exemple : veloute de courge, veloute de potimarron et patate douce, soupe de légumes …

En les mélangeant avec des féculents ou des légumes secs

Nouilles, pâtes, riz, lentilles, pois chiches, Ebly, quinoa, boulghour, haricots rouge, haricots blanc, haricots coco, patate douce, maïs, pomme de terre, …

Ce mélange peut se faire chaud ou en salade. Cela va être en fonction des légumes avec lesquels vous les mélangerez.

En purée

Carottes, panais, brocolis, céleri-rave, haricots verts …

Pensez aux épices pour donner un goût différent à vos plats !

En les incorporant dans des sauce

Sauce tomate, sauce à base de crème …

Dans des cakes ou muffins salés

Tomates, aubergines, carottes, courgettes, champignons, épinard …

En tartes / quiches

Poireaux, champignons, courgettes, tomates, carottes, poivron, …

Exemple : quiche au chou chinois et champignons, quiche aux poireaux et champignons, tarte à la tomate, tartes aux légumes (courgettes, aubergines et tomate) …

En crumble salé

Chou chinois, tomate, poivron, épinard …

Exemple : crumble d’aubergine et de courgette au parmesan, crumble de chou chinois au parmesan …

Il ne vous reste plus qu’à imaginer et à cuisiner ! A vos fourneaux … !